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光吃菜不吃米饭会瘦吗?

光吃菜不吃米饭会瘦的,这种说法是不对的。肥胖者除遗传因素外,一般多因多吃少动造成,和吃主食没有直接因果关系,少吃或几乎不吃主食的人,不见得苗条健康。蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素,且含有有机硫化物、黄酮类化合物和植物多糖等植...

我一朋友靠这个减肥,光吃素菜不吃米饭,一星期瘦了6斤,我准备也试试看

很多人认为主食的热量高,减肥时候不吃主食就吃菜,确实,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥,我们还不能以此下定论。 谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高,会...

那在于你的基础代谢是多少,你每天动了多少,吃的食物的热量是多少! 一、快速减肥在于饮食、运动相结合! 二、平时注意:1、饭后站立或走动15分钟左右,因为这段时间,是你胃消化食物的时间,同事也是胃肠道吸收营养的时间,走动可使血液全身循...

不一定可以,主要看菜的搭配,如果光吃菜,人体碳水化合物摄入不足,会对人体产生不好的影响,建议少吃馒头(面食都是高碳酸),米饭可以少量吃,最好是吃燕麦(最低碳酸)燕麦搭配一部分水果(苹果/香蕉),和蔬菜(黄瓜/西红柿注意是生的),...

可以减肥,但是长期不吃主食,会有一些不好的后果。 1、主食事实上就是复合淀粉,一种多糖类碳水化合物,因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入,当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候,身体内就会开始燃...

主食地位不可替代 人体每天所需能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。主食中即富含碳水化合物,而碳水化合物提供的能量占总需求的55%—65%,因此,主食是每天不可或缺的食品之一。虽然蔬菜、奶类和糖类都能提供碳水化合物,但不能取...

看你吃什么菜的,如果是蔬菜且不是很油腻,当然是可以的,但是我还是衷心建议你吃点全麦面包、玉米或者紫薯,这样效果会更加好一点。 切记:晚上8点以后,最好不要进食了,实在饿了可以吃点全麦面包、玉米或者紫薯、香蕉,其他水果最好别吃,因...

不吃米饭,只吃菜不能起到减肥的作用,而且主食对于我们身体健康是很重要的,特别是一些粗杂粮。 主食不足:低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。 主食过量:引起肥胖、糖尿病等。 相比起...

我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶 每天尽量...

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