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每天不吃主食(米饭和面),只吃蔬菜和水果可以减肥吗

可以是可以,但只是水果和蔬菜容易营养不够,可以试着早晚用酵素,午餐正常吃就行

水果提供身体必须的维生素,而主食主要提供人体各项运动所需要的能量,多吃水果固然有利于身体,但担起身体生长发育主要责任的是食物, 如果只注重蔬菜水果方面,忽视了食物所带来的作用,也会导致身体的摄入量不平衡,重则还会导致一些胃病,虽...

不能,身体机能会下降。

一定要有替代品的话,可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆、绿豆等等,杂粮、粗纤维的有益减肥,米饭和面食都属于精加工,减肥不宜。关键是要控制分量。 其他的鸡蛋、鱼肉都可以吃,饱腹的食物吃多了吃啥都会发胖,少吃才是关键。比如美体...

减肥不能光靠节食来进行的,要进行锻炼,而且我前几天看北京7的魅力前线播的,减肥不能不吃主食,那样光吃水果和蔬菜会打乱身体平衡,而且吃点东西又都被吸收了不会瘦的,或者说只能短时间的瘦(就是说你不能一辈子不吃主食吧),还有就是不吃主...

你这个计划压根不靠谱,主食主要补充碳水化合物,运动又不补充,毫无意义

事实上,一个馒头相当于一碗饭的热量。米饭只含碳水化合物,只提供热量。 减肥期间最好是不要吃精米细面,减肥期间要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代替,比如早餐吃全麦面包,米饭的话只能午饭那餐可以少量吃,期于时间是不可以吃面食的。从营养角...

不吃米饭,只吃菜不能起到减肥的作用,而且主食对于我们身体健康是很重要的,特别是一些粗杂粮。 主食不足:低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。 主食过量:引起肥胖、糖尿病等。 相比起...

光吃菜不吃米饭会瘦的,这种说法是不对的。肥胖者除遗传因素外,一般多因多吃少动造成,和吃主食没有直接因果关系,少吃或几乎不吃主食的人,不见得苗条健康。蔬菜和水果含有丰富的水分和维生素,且含有有机硫化物、黄酮类化合物和植物多糖等植...

你好。首先看吃什么的。 其次看吃多少的、。 如果菜吃的多,也会胖的。 想减肥就是晚上尽量不吃。或者吃少。 多吃瓜果蔬菜的。 多参考“稼瑾轻松廋身记”这个吧、

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