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每天晚上慢跑半个小时,平时少吃尽量不吃主食,多...

我觉得你要是坚持一个月至少可以瘦10来斤把、我试过晚上不吃的方法、大概一个星期就瘦了4斤的样子、但是记得要坚持下去阿特别是跑步、跑步后你要回家按摩腿部的、不然小腿容易胖、坚持下去。会有效果的

亲。我也曾经被肥胖而困扰,我是MM哦!减肥要注意三大点:饮食合理、多运动、坚持。 先从饮食开始:不要因为肥胖而绝食,这绝对是无益的。 早上:不要起的太晚,因为你没有足够的时间消耗热量。早上一定要吃好,不管是多么高热量的东西,你都必...

可以减肥,但是这样会造成营养不良的,以鱼肉蛋类代替主食来果腹,势必是高蛋白高脂肪膳食,而这样的膳食简单引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等疑问。 正确的减肥方式是合适膳食...

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但...

我感觉现在你应该先控制饮食,然后大约到了平台期之后你开始运动,长时间下来会有效果的

冰冻三尺非一日之寒,减肥没有这么快的。继续坚持吧。而且看你的体形还好,脂肪测过么?

能瘦3-10斤吧,如果能坚持的话,晚饭不吃主食也不好熬的。

这样也不好啊 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利...

减肥在于改变以往的生活饮食习惯。如果坚持不了,又回到以前的生活习惯,减肥很容易失败。 你想采用运动+不吃主食减肥法很有创意。但是长期不吃主食很难做到。建议少吃主食而不是不吃。做饭的时候可以多做几个菜,每个菜的分量少一点。油盐也少...

您好,推荐方法如下 方法/步骤 早上起来喝一杯蜂蜜水,温的最好 早饭可以喝粥(养胃的),可以加个煎蛋,早餐吃饱。 没有硬性规定一定要这么吃,吃饱就好。不建议吃西式的早餐 上午这段时间,你可以吃水果,多喝水,想吃零食也可以放在上午哦,...

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