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晚饭只吃一点,早中餐正常吃,每晚跑步,不吃零食...

晚饭不是吃一点,而是只吃水煮青菜、水煮包莱、水煮大白菜,里面加胡罗卜,不加油盐。当饭吃,不饿肚子。蔬

如果你不是由于缺乏某些专门营养的单纯性肥胖的话,肯定有效的。 一般这样的话,大约2-3天下降1斤左

吃的东西也要规范 不要吃些高脂肪的 而且任何人的消化系统都不一样 这体重差不多一年吧

建议把很多零食改成水果,还有晚上吃一点加运动是不会胖的,如果是刚刚开始减,要循序渐进,不然身体受不了

颈椎病,不是大病,是一种慢性病,低头族容易患此病,不要太紧张。但熬夜,不吃饭过量吃零食对身体很不好,

早餐.馒头.菜肉 包子.午餐食吃 .百草味紫台脆饼.

零食的防腐剂去出了名的可怕。你吃了零食会存在一些饱腹感,最后吃饭时间肯定会影响食欲

  1、杏仁   杏仁是蛋白质和健康脂肪的重要来源。杏仁含有9种人体必需的营养素,比其他坚果的蛋白

其实吧,吃什么不运动都是会长胖的,只是胖的类型不同。一个是脂肪堆积一个是浮肿。 建议你三餐按时吃饱

  1、宜吃蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、

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