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晚饭只吃一点,早中餐正常吃,每晚跑步,不吃零食...

晚饭不是吃一点,而是只吃水煮青菜、水煮包莱、水煮大白菜,里面加胡罗卜,不加油盐。当饭吃,不饿肚子。蔬菜轮换吃,不缺营养。

如果你不是由于缺乏某些专门营养的单纯性肥胖的话,肯定有效的。 一般这样的话,大约2-3天下降1斤左右,如果你的食量本身很正常的话。但是注意减肥成功后要花3-6个月的巩固。缓慢的增加少量的晚饭,但是仍然要记住肉食和米饭等淀粉类食物不可同...

靠饿自己是不能有效减肥的 不吃饭低血糖影响你学习工作生活 建议多做有氧运动,每天一小时以上(因为刚开始运动耗血糖,之后才是脂肪)每天比正常少吃一点,每顿都得吃,做一些其他兴趣爱好分散你吃不饱的饥饿感

这样可以的,但是要配合每天5公里暴走,坚持一个月保证你瘦20斤,别问我为什么,我就是这样从180减到140的,别问我叫什么,请叫我雷锋

颈椎病,不是大病,是一种慢性病,低头族容易患此病,不要太紧张。但熬夜,不吃饭过量吃零食对身体很不好,以后不要再这样了。早睡早起,饮食清淡多素少肉,适量运动。

早餐.馒头.菜肉 包子.午餐食吃 .百草味紫台脆饼.

减肥食谱一: 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,...

大部分的零食是垃圾食品,建议重点考察一下它是怎样生产出来的。相信对你会有帮助的

可能你吃的这些都是稀的,面包和辣条到肚子里里混过在一起肚子肯定受不了,三餐正常吃饭就好了,别吃辣条

不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物,如饼干等。而要变换花样,吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然,这类食品需要一定时间和场所加工,只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念,一是不能一概反对吃零...

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